jak sie bic

Test jak test.... Dla mnie słaby mix bo z estrów dostępnych normalnie i można sobie sejmu zmixowac coś takiego.... I wątpliwe to 400.. jak już jest to albo dupa będzie boleć albo szybko się skrystalizuje. A bić możesz różnie. Patrząc po ankiecie to więcej nie potrzebujesz niz 200mg e3d czy tam bite po tej połowie centa 2x week.

No ja wlasnie mam pytanie tez odnoszace sie do tego. Nie znam szczegolowych nazw etc Ale jak jest lepiej cwiczyc bica z tricem zalozmy mamy split co zaklada po 3 cwiczenia na bica i 3 na trica to najlepiej jest tak: A)cwiczymy wszystko na bica, poznie tric B) jedno cwiczenie bic, jedno tric etc C) jedna seria z bicepsa poznie seria z tricem i tak [...]

wracam do tematu bo zastanawiam sie jak z hcg postapic...mam 3x5000j wystarczy??jak bic??jakies sugestie??dzieki z gory

lodzianin1 bo ci soga nie dam no ma być przykładowy wiec pomyśl jak to mogło by wyglądać jak dla mnie za mało soku ale zastanawiam się kiedy co można było by bić co w jakim tyg wsadzić

a ja powiem tak ze trenuje teraz non stop codziennie kick z kolesiem (on trenuje juz od 6lat) (chociaz bardziej mi to o thaia zachacza ale co mi tam ) od pol roku i jak bilem sie z gosciem przed pubem co oyama karate trenowal podobno od ilustam lat to cienko klient wygladal po walce (powiem tak dostal z low kicka i potem poprawilem kolanem i [...]

Nie znam sie zupelnie na suplementacji ale czy zrobienie ostatniego mikrocyklu bez kreatyny nie podzialaloby w pewnym sensie "utrwalajaco"? Nie bic w razie czego Sam sie zastanawiam jak to jest z ta kreatyna - mozna pierwszy cykl zrobic 8 tygodniowy?

[...] rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 [...]

Moim zdaniem To było tak. Chłopak poćwiczył i "troszke" bic wyskoczył i odrazu chciał sie pochwalić. Chłopczyku wyglądasz jak mój brat który ma 14 lat I NIE ĆWICZY!!!

[...] klata nogi...np 10,8,6,4 i zmniejszac co serie a bary bic tric stały cięzar np 3 serie po 10 powt. czy tak jest dobrze ? czy lepiej zrobic wszedzie progresje...jak tak to napiszcie jaka jest najlepsza 10,8,6,4 czy moze 10,9,8,7 ...jak w macie? czy moze zwiększac cięzar ale powtorzenia zeby były tyle samo zawsze...np. 4 serie po 10 [...]

Fonex jak Ty w 7 tygodniu skończyłeś bić bolda to się nie dziw że jesteś niezadowolony bold długo się rozkręca i np w moim wypadku najlepiej go odczuwałem ok 8/9 tygodnia

weź yamek nie pieprz, gościu jedzie pół roku tym samym treningiem a ty mu doradzasz dalej to robić regeneracja jak najbardziej. popatrz sobie w postach podwieszonych tam jest cała masa treningów, proponuję zmienić długość przerw, kolejność ćwiczeń, zakres powtórzeń, a co za tym idzie dobierany ciężar. Jeżeli np. ćwiczyłeś skos sztangą, weź teraz [...]

"Trenować możemy w rozkładzie A-B-W-W-A-B-W lub A-B-W-A-B-W-W lub A-W-B-W-A-B-W " zastosuj się do wyżej podanych rozkładów Najbardziej sensowny jak dla mnie jest A-B-W-A-B-W-W zmien kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric siad przedni zaliczamy do push Nie lepiej podzielić na push pull ? nić bawić się w dól push, góra pull ? Mozna [...]

[...] strzelam tak z wieczora rano nic do roboty a tu zonk bol sie nasilal po robocie na silke i przysiady a potym to nieporozumienie drugiego dnia a walilem w udziec czulem ze jakiegos zakwasiora delikatnego moze zalapalem i efekt byl jaki byl dzisiaj kolejny shot i nie jest zle napewno nie jest bezbolesny ale da sie przezyc, kolejne strzaly tak z [...]

Sztrugsy nie są ćwiczeniem na barki ale na kaptury a to trochę plecy i trochę barki - sztrugsy rób z plecami, a zamiast nich daj unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - chyba najlepsze ćwiczenie na tył barków, ale trzeba z nim uważać bo niszczy stawy. Ogólnie przejrzyj ćwiczenia na tył barków i wybierz coś. Jak zależy Ci na szerokości pleców to [...]

[...] tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje na "tak" poniewaz dostarczam sobie odpowiednią ilosc białka i węgli i to dobrej jakości. Pewność mam dlatego ze odzywiajac sie w podobny sposob wiem jak wygladalem ważąc o 13 kg wiecej:P co prawda nie byl to czysty miesien ale brzucha nie mialem:P no a [...]

`tak zastanawiam sie nad prop+boldenon+trenbolon+winstrol lub prop+boldenon/trenbolon+winstrol co radzicie ? a drugie pytanie czy jak by co moge bic propa i trenbolon z jednej rury ?? Zmieniony przez - Krymon w dniu 2012-04-01 19:27:46

[...] sztangą/Podciąganie na drążku 3s (jesli nie masz czegoś na czym możesz się podciągać to daj wiosłowanie hantlą) Wyciskanie sztangi na płaskiej/wyciskanie hantli na skosie (jak nie masz skosu w góre to wyciskanie hantli płasko) military press/wyciskanie hantli 2s Uginanie ramion ze sztangą/wyciskanie wąsko sztangi 2s Bic w A Tric w B Treniujesz [...]

tak jak Herman2003 szczegolnie jesli si ejest poczatkujacym to jako pierwsza pownnosie cwiczyc to najwieksza partie.i postaraj sie wyrobic dobrze technike w cw na plecy tak zeby jak najbardziej wylaczyc z nich bic

Staz to pol roku regularnych treningow, wczesniej tez troche cwiczylem ale tego nie licze, bo wtedy- zero wiedzy, nieregularne cwiczenia, ale od wrzesnia sie wzialem naprawde. Oczywiscie stosuje takie polaczenie, tyle ze cwicze najpierw bic potem plecy. Wiem, ze trening powinno sie zaczynac od duzych grup miesniowych, ale wiem tez ze jesli zaczne [...]

jak podnosisz sztangę to patrz sie wprost klaty a nie tylko na prawy bic.